Te speli pe dinți de două ori pe zi și totuși apar cariile, sângerează gingiile sau ai respirație urât mirositoare? Problema s-ar putea să nu fie faptul că nu te speli suficient, ci că o faci greșit.

Igiena orală este unul dintre cele mai importante obiceiuri pentru sănătatea dinților și a gingiilor, însă foarte multe persoane fac aceleași greșeli zi de zi fără să își dea seama. Chiar dacă periajul durează două minute și este efectuat dimineața și seara, tehnica, momentul și instrumentele folosite fac o diferență enormă.

În acest articol vei descoperi cele mai frecvente 5 greșeli pe care oamenii le fac atunci când se spală pe dinți, de ce sunt periculoase și cum poți avea un zâmbet sănătos pe termen lung.

De ce este atât de important să te speli corect pe dinți?

Periajul dentar nu are rol doar estetic. Scopul lui este să îndepărteze placa bacteriană, un strat invizibil de bacterii care se formează permanent pe suprafața dinților.

Dacă placa bacteriană nu este eliminată zilnic:

• apar cariile;
• gingiile se inflamează și sângerează;
• se formează tartru;
• apare halena (respirația neplăcută);
• crește riscul bolii parodontale;
• pe termen lung se poate ajunge chiar la pierderea dinților.

Vestea bună este că majoritatea acestor probleme pot fi prevenite printr-un periaj corect și prin controale stomatologice regulate.

Greșeala nr. 1: Apeși prea tare pe periuță

Mulți oameni cred că dacă apasă mai puternic cu periuța, dinții vor deveni mai curați. În realitate, se întâmplă exact opusul.

Periajul agresiv poate provoca:

• retracție gingivală;
• sensibilitate dentară;
• uzura smalțului;
• apariția leziunilor cervicale (la baza dintelui);
• expunerea rădăcinilor.

Smalțul dentar este cea mai dură substanță din organism, dar nu este indestructibil. Odată pierdut, acesta nu se mai regenerează.

Cum este corect?

Folosește mișcări blânde și controlate, fără să apeși excesiv.

Dacă observi că perii periuței se îndoaie rapid după câteva săptămâni, este foarte probabil să periezi prea agresiv.

Periuțele cu peri moi sunt recomandate în majoritatea cazurilor deoarece curăță eficient fără să traumatizeze gingiile.

Greșeala nr. 2: Nu te speli suficient timp

Foarte multe persoane cred că se spală două minute pe dinți, însă în realitate periajul durează doar 30-60 de secunde.

Acest timp este insuficient pentru îndepărtarea completă a plăcii bacteriene.

Cât trebuie să dureze periajul?

Durata recomandată este:

• aproximativ 2 minute;
• de două ori pe zi;
• dimineața și înainte de culcare.

O metodă simplă este împărțirea gurii în patru zone și acordarea a aproximativ 30 de secunde fiecărei zone.

Periuțele electrice moderne au cronometru integrat tocmai pentru a ajuta utilizatorul să respecte timpul optim.

Greșeala nr. 3: Nu cureți toate suprafețele dinților

Mulți oameni insistă doar pe partea vizibilă a dinților, uitând de zonele unde se acumulează cele mai multe bacterii.

Aceste zone sunt:

• partea dinspre limbă;
• partea dinspre cerul gurii;
• suprafețele de masticație;
• zona dintre gingie și dinte;
• ultimii molari.

Aceste locuri sunt cele mai expuse acumulării de placă bacteriană și tartru.

Cum se realizează corect periajul?

Periuța trebuie ținută la aproximativ 45 de grade față de gingie.

Mișcările trebuie să fie:

• scurte;
• circulare;
• delicate.

Nu este recomandată frecarea agresivă înainte-înapoi, deoarece aceasta poate afecta gingiile și smalțul.

Greșeala nr. 4: Nu folosești ața dentară sau periuțele interdentare

Periuța de dinți curăță doar aproximativ 60% din suprafața dinților.

Restul spațiilor dintre dinți rămân necurățate dacă nu folosești mijloace auxiliare de igienizare.

Exact aici apar cele mai multe:

• carii interdentare;
• inflamații gingivale;
• sângerări;
• respirație urât mirositoare.

Ce trebuie folosit?

În funcție de spațiile dintre dinți, medicul stomatolog poate recomanda:

• ață dentară;
• periuțe interdentare;
• duș bucal (ca metodă complementară, nu în locul aței dentare).

Curățarea spațiilor interdentare ar trebui efectuată cel puțin o dată pe zi.

Greșeala nr. 5: Nu schimbi periuța de dinți la timp

O periuță uzată nu mai curăță eficient și poate deveni un mediu favorabil dezvoltării bacteriilor.

Perii uzați nu mai pătrund corect între dinți și la nivelul gingiei.

Când trebuie schimbată?

În general:

• la fiecare 3 luni;
• mai repede dacă perii sunt deformați;
• după o viroză sau o infecție respiratorie;
• imediat dacă periuța este deteriorată.

Același interval este valabil și pentru capetele periuțelor electrice.

Alte greșeli frecvente pe care merită să le eviți

Te speli imediat după ce ai consumat alimente acide

După consumul de:

• citrice;
• băuturi carbogazoase;
• vin;
• oțet;
• sucuri naturale acide,

smalțul este temporar mai vulnerabil.

Periajul imediat poate accelera uzura acestuia.

Este recomandat să aștepți aproximativ 30-60 de minute înainte de a te spăla pe dinți.

Nu cureți limba

Pe suprafața limbii se acumulează milioane de bacterii.

Acestea contribuie la:

• respirația urât mirositoare;
• dezvoltarea plăcii bacteriene;
• dezechilibrul florei orale.

Curățarea limbii durează doar câteva secunde și poate face o diferență semnificativă.

Clătești gura cu multă apă imediat după periaj

Mulți oameni elimină imediat pasta de dinți prin clătire abundentă.

Astfel, fluorul rămâne foarte puțin timp în contact cu dinții.

Ideal este să scuipi excesul de pastă și să eviți clătirea abundentă imediat după periaj, pentru ca ingredientele active să își exercite efectul protector.

Folosești o pastă de dinți nepotrivită

Nu toate pastele de dinți sunt potrivite pentru orice persoană.

În funcție de situație, poate fi recomandată o pastă pentru:

• sensibilitate dentară;
• gingii inflamate;
• prevenirea cariilor;
• albire;
• protecția smalțului.

Medicul stomatolog este cel mai în măsură să recomande produsul potrivit.

Care este ordinea corectă a igienei orale?

O rutină completă poate arăta astfel:

1. Curățarea spațiilor interdentare cu ață dentară sau periuțe interdentare.
2. Periajul dentar timp de două minute.
3. Curățarea limbii.
4. Apă de gură, dacă este recomandată de medicul stomatolog.

Această rutină durează doar câteva minute, dar poate preveni tratamente complexe și costisitoare în viitor.

Semne că nu te speli corect pe dinți

Ar trebui să programezi un consult stomatologic dacă observi:

• gingii care sângerează frecvent;
• sensibilitate la rece sau cald;
• respirație urât mirositoare persistentă;
• depuneri vizibile de tartru;
• carii care apar des;
• retracția gingiilor;
• dinți pătați în ciuda periajului zilnic.

Aceste simptome indică faptul că rutina de igienă trebuie îmbunătățită sau că există deja probleme care necesită tratament.

Cât de des este recomandat controlul stomatologic?

Chiar dacă igiena orală este foarte bună, controalele regulate rămân esențiale.

În general, medicii stomatologi recomandă:

• un consult la fiecare 6 luni;
• o igienizare profesională (detartraj și periaj profesional) la intervale stabilite individual, în funcție de riscul fiecărui pacient.

Aceste vizite permit depistarea problemelor în stadii incipiente, când tratamentele sunt mai simple, mai rapide și mai puțin costisitoare.

Întrebări frecvente

Este mai bună periuța electrică decât cea manuală?

Ambele pot curăța eficient dacă sunt utilizate corect. Totuși, periuțele electrice facilitează respectarea tehnicii și a timpului recomandat și pot îndepărta mai eficient placa bacteriană pentru multe persoane.

De câte ori pe zi trebuie să mă spăl pe dinți?

De două ori pe zi este recomandarea standard: dimineața și seara, înainte de culcare.

Este normal să îmi sângereze gingiile când mă spăl?

Nu. Sângerarea gingivală este adesea un semn de inflamație și necesită evaluare de către medicul stomatolog.

Pot înlocui ața dentară cu apa de gură?

Nu. Apa de gură nu îndepărtează mecanic placa bacteriană dintre dinți. Ea completează rutina de igienă, dar nu înlocuiește ața dentară sau periuțele interdentare.

De ce apar cariile dacă mă spăl zilnic pe dinți?

Pentru că nu contează doar frecvența periajului, ci și tehnica, durata, alimentația, utilizarea mijloacelor de curățare interdentară și controalele stomatologice periodice.

Concluzie

Periajul dentar este unul dintre cele mai simple gesturi pentru sănătatea ta, însă doar dacă este realizat corect. Greșeli aparent minore, precum periajul prea agresiv, durata insuficientă, omiterea spațiilor interdentare sau schimbarea rară a periuței de dinți, pot favoriza apariția cariilor, bolilor gingivale și altor probleme orale.

O rutină corectă de igienă, completată de vizite regulate la medicul stomatolog și igienizări profesionale, reprezintă cea mai eficientă metodă de a păstra un zâmbet sănătos și frumos pentru mulți ani.

Programează un consult la ArtisDenta

Dacă observi sângerări gingivale, sensibilitate dentară, depuneri de tartru sau pur și simplu dorești să te asiguri că rutina ta de igienă este corectă, echipa ArtisDenta este aici pentru tine.

Programează-te chiar astăzi la 0787 838 575 și lasă sănătatea zâmbetului tău în grija specialiștilor ArtisDenta. Un consult preventiv efectuat la timp poate face diferența dintre un tratament simplu și unul complex.