Majoritatea oamenilor cred că o igienă orală corectă înseamnă „mă spăl pe dinți de două ori pe zi și este suficient”. În realitate, îngrijirea corectă a danturii este mult mai complexă.
Carii, gingivită, respirație urât mirositoare, sensibilitate dentară sau retracții gingivale apar adesea chiar și la persoane care susțin că au o igienă bună. Diferența o fac detaliile.
În acest ghid complet vei descoperi cum să îți îngrijești corect dantura, ce greșeli fac majoritatea pacienților și ce sfaturi oferă medicii stomatologi pentru a preveni tratamentele costisitoare.
De ce este atât de importantă îngrijirea corectă a dinților?
O igienă orală deficitară duce la:
- apariția cariilor
- inflamația gingiilor (gingivită)
- boală parodontală
- respirație neplăcută
- pierderea dinților
- complicații generale de sănătate
Bacteriile din cavitatea orală pot influența sănătatea cardiovasculară, controlul diabetului și chiar sarcina.
Prevenția este mult mai simplă și mai puțin costisitoare decât tratamentul.
1. Periajul corect – nu doar frecvența contează
Cât de des trebuie să te speli pe dinți?
De două ori pe zi este minimul recomandat:
- dimineața
- seara, înainte de culcare
Periajul de seară este cel mai important, deoarece pe timpul nopții fluxul salivar scade, iar bacteriile se multiplică mai rapid.
Cât timp trebuie să dureze periajul?
Minimum 2 minute reale.
Majoritatea oamenilor periază sub 60 de secunde.
Un truc simplu: împarte gura în patru zone și acordă fiecăreia cel puțin 30 de secunde.
Tehnica corectă de periaj
- mișcări blânde, circulare
- unghi de aproximativ 45° către gingie
- fără presiune excesivă
- perierea tuturor suprafețelor: exterior, interior, ocluzal
Periajul agresiv nu curăță mai bine. În schimb, poate duce la retracții gingivale și sensibilitate.
2. Periuța de dinți – cum o alegi corect?
Manuală sau electrică?
Periuța electrică:
- oferă mișcări controlate
- reduce riscul de periaj agresiv
- este eficientă pentru majoritatea pacienților
Periuța manuală este eficientă dacă tehnica este corectă.
Duritatea perilor
Recomandare generală: peri moi sau medii.
Perii duri:
- nu curăță mai bine
- pot deteriora smalțul
- pot produce retracții gingivale
Cât de des se schimbă periuța?
La fiecare 3 luni sau mai devreme dacă perii sunt deformați.
3. Pasta de dinți – cum o alegi?
Nu toate pastele sunt potrivite pentru toată lumea.
Pentru:
- carii frecvente → pastă cu fluor
- sensibilitate → pastă pentru dinți sensibili
- gingivită → pastă cu efect antiinflamator
- tartru → pastă antitartru
Este recomandată alegerea personalizată, în funcție de nevoile individuale.
4. Ața dentară – pasul pe care mulți îl sar
Periuța curăță doar aproximativ 60% din suprafața dinților.
Restul de 40% se află între dinți.
Folosirea zilnică a aței dentare:
- previne cariile interdentare
- reduce inflamația gingivală
- scade riscul de parodontoză
Sângerarea la început poate indica inflamație, nu trebuie să fie un motiv de oprire.
5. Dușul bucal – este necesar?
Dușul bucal:
- îndepărtează resturile alimentare
- este util pentru purtătorii de aparat dentar
- ajută în cazul punților sau implanturilor
Nu înlocuiește ața dentară, dar o poate completa eficient.
6. Apa de gură – ajută sau nu?
Apa de gură:
- nu înlocuiește periajul
- poate reduce temporar bacteriile
- poate fi utilă în cazuri de inflamație gingivală
Utilizarea excesivă a apelor de gură antiseptice poate dezechilibra flora orală.
7. Sfaturi pe care medicii nu le explică întotdeauna suficient
Nu te spăla pe dinți imediat după ce consumi alimente acide
Sucuri, citrice, vin sau băuturi carbogazoase înmoaie temporar smalțul.
Așteaptă 30–60 de minute înainte de periaj.
Mestecatul unilateral afectează dinții
Folosirea constantă a unei singure părți poate duce la uzură inegală și probleme articulare.
Scrâșnitul dinților distruge dantura
Bruxismul poate duce la:
- fisuri
- sensibilitate
- fracturi dentare
În astfel de cazuri este necesară o gutieră de protecție.
Cariile nu dor în fazele incipiente
Absența durerii nu înseamnă absența problemei.
Respirația urât mirositoare poate indica o problemă medicală
Poate fi legată de:
- gingivită
- boală parodontală
- carii netratate
- acumulare de tartru
8. Alimentația influențează sănătatea dentară
Reducerea consumului de:
- zahăr
- băuturi carbogazoase
- gustări frecvente
Saliva are nevoie de timp pentru a neutraliza acizii.
Consumul de:
- apă
- lactate
- legume crocante
poate ajuta la menținerea sănătății orale.
9. Cât de des trebuie să mergi la dentist?
Recomandarea generală: o dată la 6 luni.
În cazul:
- parodontozei
- implanturilor
- aparatului dentar
- diabetului
pot fi necesare controale mai frecvente.
Controlul periodic previne tratamentele complexe și costisitoare.
10. Ce înseamnă o igienizare profesională corectă?
Igienizarea profesională include:
- detartraj
- periaj profesional
- air-flow
Aceasta îndepărtează tartrul pe care periajul de acasă nu îl poate elimina.
Cele mai frecvente greșeli în îngrijirea dentară
- periaj rapid și superficial
- presiune excesivă
- nefolosirea aței dentare
- amânarea controalelor
- folosirea scobitorilor în exces
- ignorarea sângerărilor gingivale
Îngrijirea corectă înseamnă prevenție
Un dinte sănătos tratat la timp:
- rămâne funcțional
- evită tratamentele de canal
- evită extracțiile
- reduce costurile pe termen lung
Prevenția înseamnă disciplină, controale regulate și intervenție precoce.
Îngrijirea corectă a danturii nu înseamnă doar periaj zilnic, ci o combinație de tehnică corectă, produse potrivite, alimentație echilibrată și controale regulate.
Problemele dentare apar lent și adesea fără simptome evidente. Tocmai de aceea prevenția este esențială.
Dacă vrei să te asiguri că îți îngrijești corect dinții sau dacă au apărut semne precum sensibilitate, sângerări gingivale sau respirație neplăcută, programează-te pentru un consult.
La ArtisDenta, vei primi recomandări personalizate și un plan de prevenție adaptat nevoilor tale.
Sună la 0787 838 575 și programează-te pentru o evaluare completă. Sănătatea danturii tale începe cu o decizie simplă.