• Prevalența globală estimată: ~15% dintre adulți, cu ~12% având anxietate marcată.
• Proporția de anxietate extremă scade odată cu vârsta (de la 14% la 6% în sondajul de sănătate orală din 2021). 

Ce se întâmplă dacă amâni controlul?

Amânarea consultului nu „ține” doar de dinți:

• Cariile și gingivitele evoluează spre infecții mai grave și tratamente mai complexe/costisitoare.

• Se pot întârzia depistările (de ex., screeningul pentru cancer oral făcut de rutină la control).

• Calitatea vieții scade: durere, masticație dificilă, evitarea zâmbetului, izolare socială.

• Cercul vicios „frică → evitare → probleme mai mari → și mai multă frică” este confirmat în studii recente. 

Vestea bună: frica se tratează. Ce spune știința

1. Consultație fără instrumente (la început): întâi vorbim, apoi decidem împreună pașii; stabilim un cuvânt-semnal ca să poți „opri” procedura oricând. (Recomandat și de ghidurile ADA/NHS.) 

2. Tehnica „tell–show–do” explicată pe înțelesul tău: îți arătăm ce urmează, pe scurt, fără jargon, pentru a reduce frica de necunoscut.

3. Controlul durerii, fără compromis: anestezice moderne, gel topic înainte de ac, testare și așteptare până ești complet confortabil. (Standard de bună practică.)

4. Programări scurte, la ore potrivite pentru tine (dimineața, când ești mai odihnit/ă) și plan de tratament pe etape mici.

Tehnici concrete pe care le poți începe chiar azi

• Spune-ne din timp că ești anxios/anxioasă (telefon sau mesaj) și ce te sperie. Comunicarea deschisă scade anxietatea anticipatorie. 
• Întrebări și micro-pauze: cere explicații scurte și oprește procedura când ai nevoie – e în regulă.
• „Antrenament” în cabinet: vizită inițială doar pentru discuție, apoi igienizare, apoi tratamente scurte – expunere gradată recomandată de CBT. 
• Folosirea distragerii: căști, playlist preferat, „fidget”.

• Fără judecăți. Începem cu un control blând și un plan pe etape. Evitarea este normală în anxietate și se rupe treptat prin experiențe pozitive.

Ce câștigi când îți depășești teama