Mulți oameni cred că mestecarea unei gume după masă poate înlocui spălatul pe dinți. Alții sunt convinși că guma de mestecat previne apariția cariilor și menține dantura perfect curată. Care este însă adevărul?

Răspunsul este: da, dar doar parțial.

Guma de mestecat fără zahăr poate contribui la menținerea sănătății orale prin stimularea secreției de salivă și reducerea acidității din cavitatea bucală. Totuși, nu poate înlocui periajul dentar, folosirea aței dentare și controalele periodice la medicul stomatolog.

Pentru a înțelege exact ce poate și ce nu poate face guma de mestecat, este important să vedem cum acționează asupra dinților și gingiilor.

Cum acționează guma de mestecat asupra dinților?

În momentul în care mestecăm gumă, glandele salivare sunt stimulate să producă o cantitate mult mai mare de salivă decât în mod normal.

Acest lucru are mai multe efecte benefice:

• spală mecanic o parte dintre resturile alimentare;
• diluează acizii produși de bacterii;
• neutralizează pH-ul din cavitatea orală;
• furnizează minerale necesare pentru remineralizarea smalțului;
• reduce senzația de gură uscată.

Saliva reprezintă unul dintre cele mai importante mecanisme naturale de protecție împotriva cariilor.

Cu cât saliva circulă mai eficient, cu atât bacteriile au condiții mai puțin favorabile pentru dezvoltare.

Poate guma de mestecat să curețe placa bacteriană?

Aici apare cea mai frecventă confuzie.

Nu.

Placa bacteriană aderă puternic la suprafața dinților și nu poate fi îndepărtată prin simpla mestecare a unei gume.

Îndepărtarea eficientă a plăcii bacteriene se realizează prin:

• periaj corect de minimum două ori pe zi;
• folosirea aței dentare;
• periuțe interdentare;
• duș bucal (în anumite situații);
• detartraj și igienizare profesională realizate în cabinet.

Guma poate elimina doar o parte dintre resturile alimentare libere, însă nu poate desprinde biofilmul bacterian responsabil pentru apariția cariilor și a bolii parodontale.

Guma fără zahăr sau guma cu zahăr?

Diferența este extrem de importantă.

Guma cu zahăr

Guma care conține zahăr poate avea chiar efectul opus celui dorit.

Bacteriile din cavitatea orală folosesc zahărul pentru a produce acizi care atacă smalțul dentar.

Consumul frecvent al acestor produse poate favoriza apariția cariilor.

Guma fără zahăr

Medicii stomatologi recomandă exclusiv guma fără zahăr.

Aceasta conține de regulă îndulcitori precum:

• xilitol;
• sorbitol;
• manitol.

Dintre aceștia, xilitolul este cel mai studiat și poate contribui la reducerea dezvoltării anumitor bacterii implicate în apariția cariilor.

Acesta nu hrănește bacteriile în același mod în care o face zahărul.

Ce beneficii reale oferă guma de mestecat fără zahăr?

1. Stimulează secreția salivară

Este principalul beneficiu.

Fluxul crescut de salivă contribuie la protejarea smalțului și reduce timpul în care acizii atacă dinții.

2. Reduce aciditatea după mese

După fiecare masă, bacteriile produc acizi.

Dacă pH-ul rămâne prea scăzut pentru o perioadă îndelungată, smalțul începe să se demineralizeze.

Mestecarea unei gume fără zahăr timp de aproximativ 15-20 de minute după masă accelerează revenirea pH-ului la valori normale.

3. Ajută la prevenirea cariilor

Nu previne singură cariile.

Însă, integrată într-o rutină corectă de igienă orală, poate reduce riscul apariției acestora.

4. Reduce senzația de gură uscată

Persoanele care suferă de xerostomie (gură uscată) pot observa o ameliorare temporară.

Acest lucru este important deoarece lipsa salivei crește semnificativ riscul de carii.

5. Împrospătează respirația

Respirația urât mirositoare apare adesea din cauza bacteriilor și a resturilor alimentare.

Guma poate masca temporar mirosul și poate ajuta la îndepărtarea unor resturi alimentare.

Totuși, dacă halena persistă, cauza trebuie investigată de medicul stomatolog.

Ce NU poate face guma de mestecat?

Este important să avem așteptări realiste.

Guma de mestecat NU poate:

• înlocui periajul dentar;
• înlocui ața dentară;
• elimina tartrul;
• trata cariile;
• vindeca gingivita;
• trata boala parodontală;
• albi dinții;
• înlocui igienizarea profesională.

Produsele care promit "curățare completă" sau "dinți perfect curați" doar prin mestecare exagerează efectele reale.

Cât timp ar trebui mestecată guma?

Specialiștii recomandă aproximativ 15-20 de minute după masă.

După această perioadă:

• efectul benefic asupra salivei începe să scadă;
• mestecarea excesivă poate suprasolicita articulația temporo-mandibulară;
• poate apărea oboseala musculaturii masticatorii.

Nu este recomandată mestecarea continuă pe parcursul întregii zile.

Poate afecta articulația maxilarului?

Da, în anumite situații.

Persoanele care mestecă gumă ore întregi în fiecare zi pot dezvolta:

• dureri ale maxilarului;
• zgomote articulare;
• tensiune musculară;
• dureri de cap;
• agravarea disfuncțiilor articulației temporo-mandibulare.

Dacă există deja probleme ale articulației, medicul stomatolog poate recomanda limitarea sau evitarea gumei.

Guma de mestecat este recomandată copiilor?

Da, dar cu anumite condiții.

Copiii trebuie:

• să fie suficient de mari pentru a nu înghiți guma;
• să utilizeze doar gumă fără zahăr;
• să înțeleagă că aceasta nu înlocuiește spălatul pe dinți.

Periajul rămâne metoda principală de prevenire a cariilor la copii.

Guma de mestecat este utilă dacă nu mă pot spăla pe dinți?

Da.

Există numeroase situații în care nu avem acces imediat la o periuță de dinți:

• după masa de prânz la serviciu;
• în timpul unei călătorii;
• după o gustare;
• după o cafea.

În aceste cazuri, o gumă fără zahăr reprezintă o soluție temporară mult mai bună decât a nu face nimic.

Totuși, la următoarea ocazie, dinții trebuie periați corespunzător.

Ce este xilitolul și de ce este recomandat?

Xilitolul este un îndulcitor natural folosit frecvent în guma fără zahăr.

Avantajele sale includ:

• nu este fermentat de bacteriile cariogene;
• contribuie la reducerea dezvoltării bacteriei Streptococcus mutans;
• stimulează secreția salivară;
• poate reduce riscul apariției cariilor atunci când este utilizat constant, împreună cu o igienă orală corectă.

Din acest motiv, multe dintre cele mai recomandate gume pentru sănătatea orală conțin xilitol.

Mituri despre guma de mestecat

Mit: Guma înlocuiește periajul

Fals.

Periajul rămâne indispensabil.

Mit: Guma elimină tartrul

Fals.

Tartrul poate fi îndepărtat doar prin detartraj profesional.

Mit: Guma albește dinții

Parțial fals.

Unele produse pot reduce ușor petele superficiale, însă nu schimbă culoarea naturală a dinților și nu înlocuiesc tratamentele profesionale de albire.

Mit: Toate tipurile de gumă sunt bune pentru dinți

Fals.

Doar variantele fără zahăr sunt recomandate.

Cum poți avea o igienă orală corectă?

O rutină completă presupune:

• periaj de două ori pe zi timp de minimum două minute;
• folosirea zilnică a aței dentare sau a periuțelor interdentare;
• utilizarea unei paste de dinți cu fluor;
• apă de gură doar la recomandarea medicului, atunci când este necesar;
• limitarea consumului frecvent de alimente și băuturi bogate în zahăr;
• consum adecvat de apă;
• controale stomatologice regulate;
• detartraj și periaj profesional la intervalele recomandate.

Guma fără zahăr poate completa această rutină, însă nu o poate înlocui.

Când ar trebui să mergi la medicul stomatolog?

Dacă observi:

• sângerări gingivale;
• sensibilitate dentară;
• respirație urât mirositoare persistentă;
• pete pe dinți;
• durere;
• acumulări vizibile de tartru;
• mobilitate dentară,

este important să programezi un consult cât mai curând.

Multe afecțiuni dentare evoluează fără simptome în fazele incipiente și pot fi tratate mult mai ușor dacă sunt descoperite la timp.

Guma de mestecat fără zahăr poate avea un rol benefic în menținerea sănătății orale, însă efectele sale sunt limitate. Ea stimulează secreția salivară, ajută la neutralizarea acizilor și poate reduce riscul apariției cariilor atunci când este folosită după mese.

Cu toate acestea, nu curăță placa bacteriană, nu îndepărtează tartrul și nu poate înlocui periajul dentar, ața dentară sau controalele periodice la medicul stomatolog.

O dantură sănătoasă se menține printr-o combinație între igiena orală realizată acasă și vizitele regulate în cabinetul stomatologic.

Programează un consult la ArtisDenta

Dacă îți dorești dinți sănătoși, un zâmbet frumos și recomandări personalizate pentru igiena orală, echipa ArtisDenta este aici pentru tine.

Programează-te chiar astăzi la 0787 838 575 și lasă sănătatea zâmbetului tău în grija profesioniștilor. Prevenția este întotdeauna mai simplă, mai confortabilă și mai accesibilă decât tratamentul.