Un periaj dentar corect este esențial pentru prevenirea cariilor, gingivitei și respirației urât mirositoare. Deși pare simplu, mulți dintre noi nu periem dinții așa cum ar trebui. Iată un ghid complet și simplu:

     🪥 Cum se face un periaj corect al dinților – Pas cu pas:

     🔸 1. Alege periuța potrivită

• Perii: moi sau medii (cei duri pot afecta smalțul și gingiile).

• Cap: nu foarte mare – să poți ajunge ușor la dinții din spate.

• Periuță electrică sau manuală – ambele pot fi eficiente dacă sunt folosite corect (cu un mic avantaj pentru cele electrice).

     🔸 2. Folosește o pastă de dinți cu fluor

• Fluorul ajută la întărirea smalțului și prevenirea cariilor.

     🔸 3. Poziționează corect periuța

• Ține periuța la un unghi de aproximativ 45° față de marginea gingiei.

• Periază ușor, cu mișcări circulare sau verticale (nu doar orizontale).

     🔸 4. Împarte gura în 4 zone (quadranți) și alocă 30 secunde fiecăreia:

• Periază fiecare suprafață: exterioară, interioară și cea de mestecat.

• Nu uita să cureți ușor și linia gingiei (acolo se adună placa bacteriană).

     🔸 5. Timpul ideal: 2 minute

• Folosește un cronometru sau o periuță electrică cu timer dacă te ajută.

     🔸 6. Nu uita de limbă!

• Curăță ușor suprafața limbii pentru a elimina bacteriile și a preveni halitoza (respirație urât mirositoare).

     📅 Cât de des?

• Minim de 2 ori pe zi: dimineața și seara (cel mai important – înainte de culcare!).

• Nu spăla dinții imediat după consumul de alimente acide (ex: portocale, sucuri) – așteaptă 20–30 de minute pentru a evita abraziunea smalțului.